26.11.16

NemfitNemfat: Resultados RA + Exercícios

Olá Blog!
Tudo certo com vocês? Eis que chegou o grande dia de mostrar o resultado de aproximadamente 90 dias de Reeducação alimentar associada à exercícios físicos.
Vou mostrar resultados da minha avaliação física com a personal Trainner Gislany.
Ela monta minhas séries de exercícios, eu treino sozinha, já treinei com ela, mas hoje em dia  eu  malho em outra academia, ela me orienta  quanto aos exercícios durante um dia e o resto eu faço sozinha, porém os  educadores da minha academia me auxiliam. 
Aliado à rotina de exercícios tem a reeducação alimentar, e  eu estou com uma nova dieta, e essa dieta já me fez reduzir mais 2 quilos em 10 dias.
Vamos ao que interessa, eu estava com 105,800 quilos em  03/08/18,  e hoje  dia 26/11/16 estou com  95 quilos.
Pode parecer pouco, mas o que dá um efeito maior nessa perda de peso são mas medidas, pois foi o que mais perdi.
Meu treino é do tipo circuito, ou seja, exercícios de musculação combinados com aerobios curtos  intensos não sei se é esta a definição, mas sie que é isto o que eu faço! ;)



Além de ter que aprender a ter disciplina e seguir uma rotina de exercícios, independente se seu dia foi ruim, ou porque está chovendo pra caramba e a academia é longe, se você tem um objetivo, tem que seguir sem desculpas.
E é por isso que mesmo sendo uma perda gradual, lenta, não vou desistir.
Minha saúde está muito melhor, durmo melhor, consigo subir lances de escada sem ter uma dificuldades para respirar.
Estou só no início da jornada, ainda preciso eliminar 28 quilos.
Aguardem!

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